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百佳康带你了解睡眠与内分泌

2018-12-19    来源:秦皇岛百佳康生物科技有限公司    


百佳康带你了解睡眠与内分泌


(1)研究指出,约有1/4的年轻人的尖峰分泌发生在入睡之前。睡眠剥夺时,其生长激素受到抑制,所以在儿童期学习不宜熬夜,否则,将会影响到他的身高、体重及发育成长。睡眠不良,该上床睡觉而不上床,均有碍成长。

(2)甲状腺刺激素的分泌,正常人有昼夜节奏规律,其浓度白天较低,傍晚时开始增加,晚上入睡前达到尖峰,入睡后随即被抑制。

(3)褪黑色素只有在夜晚才能借由神经通路而活化,在明亮光线的情况下被抑制。1~3岁的儿童在晚上的分泌达到最高峰,约在青春期下降,到老年时出现减少。褪黑色素会在傍晚时开始上升,约在凌晨3时至5时到达高峰,白天则下降,浓度最低。这也是人类及很多动物在晚上睡觉白天工作的原因。

(4)也有研究指出,于入睡后第一个周期的深度睡眠期,时间约在夜间11时至午夜3时是分泌的尖峰时刻,分泌持续约一个半小时至两个半小时。所以,一个正在成长发育的儿童青少年最好在此刻之前上床入睡。


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